まるちゃんのひとり言 · 26日 4月 2024
『睡眠力』とは 90分周期で 2つの眠りを繰り返して 脳と体を回復しちゃおう🛌 『ノンレム』睡眠ちゃんと💤 『レム』睡眠ちゃん😴 【ノンレム睡眠】💤 深い睡眠 (脳の休息時間)🧠 ストレートの消去 ホルモンの分泌 新陳代謝の促進 細胞の修復 【レム睡眠】💤 浅い睡眠 (体の休息時間) 心のケア 筋肉疲労回復💪 記憶の整理
まるちゃんのひとり言 · 12日 4月 2024
日本人は 『ひっそり』 『こっそり』と ふふふ🙃 笑いをする民族！ これ 『チラリズム』的だよねー！ 月の満ち欠けも 『チラリズム』🌙 波『ウェーブ』で 生きているよね！ 「うん！うん！」👍 良いときも そうじゃないときも 人生の一部♡ 毎日 同じリズムでは とても疲れる！ 最近よくわかるように なってきたなぁ😊
まるちゃんのひとり言 · 23日 3月 2024
「最近疲れが取れなくてね〜！」 よく聞く言葉です👂 年齢かなぁー？ 忙しいからかなぁ？ 体力がないからかなぁ？ どれも当てはまるけれど それだけではないよ！ 私も今年で62歳 けれどもパワーアップ⤴️ してます😊 『なぜなら！』 好きな事しか していないんです🤣 だから『笑顔』になれる😊 『笑顔』が一番の『薬』💊 愚痴を言うと、 スッキリして...
まるちゃんのひとり言 · 13日 3月 2024
今までにない経験の春🌸 『髪』『頭皮』 気になる乾燥注意報⚠️ これから暖かくなると 気を付けたい 『髪』や『頭皮』 の乾燥なのねー！ 春風や 少しずつ強くなる紫外線で 頭皮の水分量や皮脂量が 少なくなっちゃう😱 1．髪がパサつく 2．フケが増える 3．頭皮の痒みがでる こんなトラブルを 引き起こすんだ⤵️ 『髪』をよくするには まず『頭皮』の血行を...
まるちゃんのひとり言 · 01日 3月 2024
現在・過去・未来 歌のようには 行かないのが人生！ なーんて思ってない⁈ あっちに行ってみたり！ 戻ったり！ 先に行ったふりしたり！ 寄り道は🆗 昭和的に生きれば これもありだったね😆 令和時代は 『今を生きる』が 大事に なっていると思う(うん！うん！) 時代というのは 『風に乗って』流れていくのが 気持ちいいなぁ！ と思うようになってきたよ😊
まるちゃんのひとり言 · 27日 2月 2024
最近寒暖差が激しくって 『体調が⁈』なんてことを よくお聞きました😞 お話をお聞きすると 「体温が低いのよ。」 「手足が冷たいの」 など🧊 かなり低体温で 疲れていたり 気持ちが上がらない⤵️ とても 『体温』って大切ですねー！